Macie tutaj jeszcz lepsze Tylo mnie nie wyrzućcie : "wczoraj zjadlem 15 tabletek metki i poszedlem na silownie chodze juz od kilku miesiecy z przerwami i niestety nie mam zadnych efektow a nie wiem dlaczego bo jem banany z mlekiem na kolacje a mimo to nic nie rosnie i nie wiem czy mam ciezar brac wiekszy czy to juz to, bo na biceps biore [...]
heh nic ciekawe , zawsze czuje niesmak kiedy mowa o koksach , nigdy nikt nie zajmuje zadnego stanowiska wobec tego zjawiska , można wiec interpretować jak się chce przesłanie takiego programu . Moze nawet bardziej obiektywny niz do tej pory widziane przeze mnie , ale takie teksty jak : koksy ani są dobre ani złe .. mnie rozwalają . Oczywiście był [...]
[...] kompa Grasiczku no wlasnie zaczynam sie zastanawiac po co... ale ja to jestem maly pikus przynajmniej do sauny chodze na golasa... w przeciwnienstwie do pan u mnie na silowni, ktore szczelnie owijaja sie recznikiem i stosuja jakas ekwilibrystyke by sie przebrac w szatni i kawalka biustu nie pokazac.... Dodam tylko za ani sauna ani szatnia [...]
a tak BTW własmnie skonczylem trening..Klatka Triceps łącznie z rozgrzewką w 45 minut!!!!! Nie kumam jak nektorzy siedza na silowni (chodzi tylko o trening silowy) 2 h Dzis znow zmienilem trening teraz pociagne przez kilka tyg trening taki troche Dorianowo Yateoswy z moimi małymi poprawkami Ogolnie sie zdziwilem bo po 3 miechach treningu Super [...]
hej ale sie dzis wyrobilam juz po treningu znow na silowni byl Pudzianowski musze przyznac ze robi wrazenie A testosteron i innne tym podobne wrecz wylazi mu uszami Trening robi baaaaaaaaaaardzo przyzwoity ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]
Lessie coraz fajniejsze avatarki widzę Ja poproszę biografię :D I siakiś udział w projekcie też ;) Chociaż niestety warunków podanych przez Lessie nie spełniam Marcinecki, liczę w razie czego na Twoje ramię do wypłakania Szefu, gratuluję odebrania istotnej przesyłki Veronko, zazdroszczę Ci tej siłowni z całego serca Dobranoc wszystkim [...]
Witam.. Ale dzis mialem wyczerpujący dzien..rano godzinka na rowerku, po poludniu potrojej godziny na silowni, a na wieczór 3 godziny w tenisa Jestem totalnie wypompowany.. Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" [...]
Witam.Nie wiem o czym gawedzicie, ale napewno o samych przyjemnosciach;) Verona super avartarek:)tez juz musze mojego zmienic bo nie moge juz patrzec:( Wczoraj bylam na silowni po dluzszej przerwie.Czuje sie super.Trening silowy jak tza;)Juz mnie znowu ciagnie zeby isc, ale dopiero jutro. boze dzieki za ciezary Magdalena Lipinska
[...] bo sie wstydze swojej kiepskiej formy biegowej i nie chce sobie jeszcze wiekszego wstydu narobic. Dzis - po 23 minutach truchtania bylam ledwo zywa..... Jednak stepper na silowni to zupelnie cos innego Ale bieganie jest fajniejsze Dam Ci znac jak dojde do 3 kwadransow biegu ------------------------------ "When you exercise, your goal [...]
witaj Grasiu,nie ma to jak areoby na swiezym powietrzu.U nas wszakze nie jest tak slonecznie jak w Polsce to i tak duszno.Na silowni ze mnie sie lalo, ale tez juz jestem czyscioch Za chwile znowu wychodze wiec I'm making the most of it Miejmy nadzieje ze na przeszly weekend bedzie ladniej, bo planujemy jechac nad morze.Jedyny mankamentem na [...]
no wlasnie z tym tylko ze musze dobudowac dolny wyciag zeby je robic - a ze jest suuuper to wiem pamietam jeszce kiedys jak pare razy bylem na normalnej silowni - ile to cwiczenie daje radosci i wogole z tym tylko ze jestem zwolennikiem konkretnych ciezkich i znakomicie budujacych mase - cwiczeniach podstawowych wiec wioslowania, wyciskania czy [...]
[...] bad z- wcale nie smierdzi ) Juz po egzaminie buahahahah robilem dzisiaj chybił-trafł na tescie bo poszlo mi gorzej niz wczoraj hehehe ale i tak mam swietny humor bo wymyslam sprzety do mojej malej domowej silowni trzeba bedzie jakies studium wybrac pozdrawiam all Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga
[...] miesni i mozliwe kombinacje przedmiotow dajacych sie wykorzystac do oporowania. Trening izometryczny swietnie uzupelnia stretching, wiec jesli zaniedbales ten element na silowni - warto skupic sie na nim teraz - poprawi sie elastycznosc wlokien i sila sciegien. A najlepszym treningiem izometrycznym, jest prawidlowe wykonywanie 7miu [...]
[...] ze wlasnie dopiero po 20 minutach rozpoczyna sie proces spalania tkanki tluszczowej, dobrze jesli wytrzymamy wiecej, az do 45-60 min." Moze sie czepiam ale wkurza mnie takie utrwalanie mitow bo pozniej chodza takie pindzie lub losie na silowni i pieprza glupoty. BTW: Prosze nie odbierac tego jako pozjadanie przeze mnie wszystkich rozumow.
czesc wszystkim... inka, masz racje... dzis trąbią o tym wszędzie.. o mało sie nie załamałem jak zobaczyłem dzis rano na siłowni powieszone nadmuchane różowe balony w kształcie serca i plakat z napisem "Walentynki" niestety, jadąc na siłownie słuchałem radia, gdzie trąbili że białorusini są poganami bo nie uznają tego 'święta' .. a ja [...]
dziendoberek nie wiem czy trafilabym tu gdyby nie moderatorska bylam sobie dzis w osrodku medycyny pracy pan doktor majacy wystawic mi orzeczenie zapytal jaki uprawiam sport odpowiedzialam mu ze trenooje na silowni on na to ze powinnam byc ostrozna bo po testosteronie latwo wpada sie w depresje n/c
Cześć buhahaha... pięknie Wiadomo że jak koleś startuje to wie lepiej, swoją drogą to moze kolarz był? Ja wczoraj na mojej siłowni słyszałem 2 zdania które mnie rozbawiły i zniesmaczyły... Mianowicie jeden koleś z którym dzieliłem ławeczkę skośną (wyciskanie sztangi skos w górę) krzyknął do drugiego typka: "To powiedz mu zeby wziął więcej [...]
No poważnie mówie, nigdy w życiu nie byłem na siłowni A po okresie zimowym przytyło mi sie o 10 kilo, bo przy wadze 94 kilo wychładzał mi się organizm. Czyli tłuścioch spasiony jestem A ty na siłownie chodzisz?
no dobra tesz tak kiedys było a treaz to sie boje siłowni- tzn czuje sie jakbym miala isc tam pierwszy raz w zyciu odzywiam sie sfinstwami i ogolnie zapomnilam wszystko o ni eukrywam ze ostatnio z pamieciom jestme na bakier ;) po prostu jestem tak zalatana no ;-P
Kawa czy herbata część I
